Как смартфон заставляет вас набирать лишний вес и что с этим делать

Как смартфон заставляет вас набирать лишний вес и что с этим делать

Смартфоны вне всяких сомнений весьма полезные устройства, которые имеют массу функций, упрощающих масса повседневных задач. При этом невозможно отрицать тот факт, что все неплохо в меру и если буквально ни на секунду не расставаться с любимым гаджетом, можно получить больше вреда, чем пользы. И мы сейчас говорим не о возможном влиянии экрана смартфона на орган зрения или даже весьма спорном воздействии излучения модема на внутренние органы. Ваш смартфон вполне может представлять причиной лишнего веса. Однако как?

На самом деле, все будет просто. Дело в том, что смартфоны вызывают рассеивание внимания, отвлечение человека от чего либо и концентрацию на том, что происходит на дисплее. Причем, облик потребляемой информации абсолютно не важен, будь то новости, сериалы, подкасты или видео с котиками. И в этом дудки ничего плохого, однако масса людей используют смартфон в тот момент, когда они потребляют пищу.

Изыскание, опубликованное в журнале Physiology and Behavior, показало, что люд, которые ели во пора использования своего смартфона, потребляли куда больше калорий, чем те, кто этого не делал. В среднем «разрыв» составил до 535 калорий, а это примерно столько же, сколько содержится в одном бургере с двумя мясными котлетами-гриль из небезызвестного заведения быстрого питания. А если зачислить во внимание тот факт, что среднестатистическому человеку требуется возле 2500 килокалорий в день, то подобный «бонус» запросто может приводить к избытку.

К слову произнести, похожие изыскания проводились и в отношении телевизоров, ПК и игровых систем и во всех случаях рассеивание внимания имеет связь с увеличением количества потребляемых калорий.

Что мы можем сделать?

Тут все тоже будет просто и нашего «врага» запросто можно обратить в соратника. Уже сегодня у большинства смарт-устройств кушать множество приложений для отслеживания активности и питания. Кушать приложения, которые требуют дополнительного оборудования (вроде браслетов или смарт-часов), однако есть и такие, для которых будет довольно только одного смартфона. Давайте рассмотрим отдельный из них, но разом оговоримся: Apple Health мы во внимание не берем, будто самый очевидный вариант. Он имеет массу достоинств, однако ограничен лишь одной платформой.

Samsung Health


Это приложение отслеживает вашу активность, стол, уровень стресса, частоту сердечных сокращений и сновидение. При этом ведется дневник с вашими успехами (или неудачами) для наблюдения за прогрессом. Вы можете устанавливать цели, синхронизировать носимые устройства, смарт-устройства и другие приложения, связанные со здоровьем.
Хоть за разработкой и стоит Samsung, приложение доступно будто в Google Play Store, этак и в App Store.

MyFitnessPal


Платформа предлагает цельный ворох приложений и сервисов для отслеживания показателей здоровья. Приложение и веб-сайт помогают отслеживать вашу диету и упражнения, чтоб определить ваш личный оптимальный степень потребления калорий для достижения целей, которые вы установили. Приложение, будто и регистрация, бесплатны. Вы получите доступ ко всем основным функциям. Однако кушать и платная премиум-подписка, предлагающая искусник-классы и дополнительные фичи.

Помимо этого на платформе существует масса трекеров для отслеживания активности вроде Fitbit или Garmin Connect для бега, приложения для плавания, педометр и даже программы, обучающие езде на велосипеде.

Конечно и в магазине приложений вы найдете не немного программ с похожими и даже еще более интересными функциями. В конечном итоге выбор остается за вами: все свободное пора «залипать» в телефон или хотя бы полчаса-час в день уделить своему здоровью. Однако мы бы посоветовали последнее.

Еще больше новостей из мира Android вы вечно найдете в нашем новостном канале в Телеграм.

AndroidInsider.ru

Mobi

Обсуждение закрыто.